Επιτέλους διακοπές, επιτέλους ύπνος! Γιατί το πρωινό ξύπνημα για το σχολείο δεν είναι μόνο ένας πόνος για τους εφήβους και η εφηβεία προκαλεί άγχος και διαφωνίες στις οικογένειες…
Σύμφωνα με έρευνες, είναι στην πραγματικότητα αντιπαραγωγικό για μια καλή εκπαίδευση.
Πολλοί έφηβοι μπαίνουν νωρίς το πρωί στο σχολείο μισοκοιμισμένοι ακόμα, ενώ συχνά εμφανίζονται ανήσυχοι και αφηρημένοι. Και σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχει ένας εντελώς φυσικός λόγος γι’ αυτό: οι ορμόνες εξασφαλίζουν ότι τα παιδιά κοιμούνται όλο και αργότερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζονται πολύ ύπνο. Η πρόωρη έναρξη του σχολείου αντισταθμίζει αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε τόσο εύκολα να αλλάξει.
Η έρευνα για τον ύπνο συναντά την εκπαιδευτική έρευνα
Ο ερευνητής εκπαίδευσης καθηγητής Dr. Marc Kleinknecht από το Πανεπιστήμιο του Lüneburg μελέτησε τα αποτελέσματα της έρευνας ύπνου και έχει μια απλή και λογική λύση – και μια σαφή απαίτηση: το σχολείο θα πρέπει να ξεκινά μόνο στις 9 π.μ.!
“Η συμπεριφορά του ύπνου αλλάζει στους εφήβους σε σύγκριση με τα παιδιά. Πέφτουν για ύπνο αργότερα, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται πολύ ύπνο”, εξηγεί ο ειδικός σε θέματα σχολικής εκπαίδευσης και σχολικής ανάπτυξης από το Πανεπιστήμιο Leuphana του Lüneburg.
Ως αποτέλεσμα, οι έφηβοι συχνά δεν είναι ξεκούραστοι και λιγότερο παραγωγικοί όταν ξεκινούν το σχολείο.
Η λύση της έρευνας: καλύτερη εκπαίδευση μέσω της μεταγενέστερης έναρξης της ημέρας!
Ο ύπνος των παιδιών αλλάζει κατά τη διάρκεια της εφηβείας
Ο λόγος: ανεπάρκεια μελατονίνης. Η ορμόνη μελατονίνη παράγεται στον εγκέφαλο και εξασφαλίζει ότι κουραζόμαστε. Με την έναρξη της εφηβείας, όμως, ο οργανισμός δεν απελευθερώνει πλέον τόση μελατονίνη το βράδυ και την απελευθερώνει περίπου δύο ώρες αργότερα από ό,τι στην παιδική ηλικία. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε μετατοπίζεται προς τα μεσάνυχτα και υπάρχει έλλειψη ύπνου το πρωί στο σχολείο.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου: : Γερμανοί ερευνητές ζητούν να ξεκινούν τα σχολεία μετά τις 9:00 το πρωί
