Με τα πρωινά και τα βράδια να γίνονται πιο σκοτεινά, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναρωτιούνται αν συνιστάται η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D στη Γερμανία. Να τι πρέπει να γνωρίζετε.
Η βιταμίνη D είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για τη συνολική υγεία και ευεξία και οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορεί να απορροφηθεί μέσω του ηλιακού φωτός.
Όμως, όπως γνωρίζουν πολύ καλά οι επί μακρόν διαμένοντες στη Γερμανία, το φως του ήλιου είναι συχνά δυσεύρετο κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.
Τον Δεκέμβριο, υπάρχουν μόνο λίγες ώρες φωτός την ημέρα, συνήθως όταν οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται στη δουλειά (και συχνά δεν έχει καν ηλιοφάνεια).
Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Η μυϊκή αδυναμία και οι κράμπες, η κόπωση και η κατάθλιψη είναι μεταξύ των συμπτωμάτων της έλλειψης επαρκούς ποσότητας αυτής της βιταμίνης.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου: : Πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης D στη Γερμανία;
